Härligt att röra på sig. Läs om Växjöortens Fältrittklubb och Sollentuna Ridklubbs inspirerande idrottslyftsprojekt.
FOTO: Caroline Åkerlund

Inspiration till nya Idrottslyft

2017-04-20

Din ridklubb missar väl inte chansen att söka Idrottslyftet?
30 juni är sista ansökningsdag! Här får du en dos inspiration från Växjöortens Fältrittklubb och Sollentuna Ridklubb.

- Vi ville bygga vidare på att våra ungdomar blir medvetna om att ryttare är idrottare. Det är kul att lära sig om både sin egen och hästens hälsa, berättar Pernilla Berglund, ansvarig för projektet i smålandsmetropolen.
Det har blivit ett riktigt lyft som verkligen har landat i verksamheten hos Växjöortens Fältrittklubb. Egen träning är kul.

- Vi riktade oss i första hand till ungdomar mellan 10 och 15 år i en grupp på cirka tio deltagare, berättar Pernilla. Men vi stängde inte dörren för äldre medlemmar. Så både mammor, återvändare och äldre ryttare hängde med i svängarna. Det blev superbra.

Nu lever projektet vidare som en del av verksamheten. Under sommarkurserna handlar det inte bara om att rida rätt, sitta rakt och vara liksidig som ryttare. Utan nu ska träningsskorna med i packningen för både löpning och annan fysisk aktivitet efter ridpassen.
Nu ska både häst och ryttare må bra!

Ämnena var:

  • Uppvärmning
  • Kondition
  • Styrketräning
  • Stretching
  • Muskelanatomi
  • Träning – kost
  • Avslappning
  • Undvika skador
  • Frisk luft
  • Mental träning anspänning/nervositet, trigger

Så här gjorde Växjöortens Fältrittklubb:

  • Föreläsningar
  • Praktik
  • Ledarledd fysträning – för de yngre i lekform
  • Kost under träning och tävling
  • Individuella hälsoprofiler

Växjöortens Fältrittklubb använde materialet ”Ryttare är idrottare”
Finns att beställa hos SISU Idrottsböcker

Sollentuna Ridklubb satsar på vi-känsla

Affisch ungdomsprojekt

 Affisch ungdomsprojekt

Sollentuna Ridklubb drog igång ett Idrottslyftsprojekt med mål att behålla barn och ungdomar i klubben och få dem att utvecklas som personer, grupp och som ryttare.

Målet var att nå barn och ungdomar mellan 10-15 år som inte i första hand ville tävla.
- Vi riktade in oss under första mötet på självförtroende, självkänsla, vi-känsla och klubbens värdegrunder, berättar Meit Camving ansvarig för genomförandet.

Andra gången handlade det om hästhantering och säkerhet och innehöll praktiska övningar med hästarna.
Tredje gången fick alla pröva longering och tömkörning.
Fjärde tillfället var ämnet djursjukvård och femte gången handlade det om mental träning för ryttare.

- Projektet var mycket lyckat och la grunden till en fin gruppkänsla och dynamik. Projektet ledde också till att våra ungdomar vill vara med i Vi i Stallet – Svenska Ridsportförbundets riksomfattande tävling under 2017. Föräldrarna reagerade också mycket positivt på projektet, avslutar Meit Camving.

Fakta om Idrottslyftet inom ridsporten 2016:
881 ansökningar
361 unika ansökningar från ridklubbar
340 beviljades

Har din klubb en kul idé?
Sök idrottslyftet nu!

idrottslyftet_logga_yellow

Idrottslyftet

Utveckla din förening
SvRF_Ridunderlag_framsida-2-liten

Unik guide om ridunderlag

Läs mer
Tidaholm-omslag-web

Ridklubben och kommunen

I en ny satsning arbetar Svenska Ridsportförbundet för att stärka dialogen mellan ridklubbar och landets kommuner.

Läs mer

Huvudsponsor

Förbundssponsorer

Sponsorer

Hotellpartner

Medlemstidning

Annons