Annons

Ben

Igår fokuserade Anna och Cora på rörlighet, Idag är det ben. Ofta är ryttare starka i höftböjaren och insida lår, och då kan man behöva stärka upp rumpa och baksida lår så man blir jämnstark.

Tänk på att inför varje övning stå i en bra grundposition med vikten jämnt fördelad på fötterna och lite lätt böjda knän. Glöm inte heller att återhämtning behövs om vi har varit aktiva för att kroppen ska kunna vila upp sig och fortsätta vara pigg och stark.

Dagens övningar

Här kan du kolla på ytterligare instruktioner för dagens övningar. Du kan också ladda hem instruktioner för alla veckans övningar i denna PDF.