FÖLJ 

  • Logotyp för Facebook

Annons

    Hem / Reportage / Nytta med nöje på uteritten

Nytta med nöje på uteritten

Bara mys på uteritten eller passa på att träna samtidigt. Omväxling ger glada hästar och ny motivation. Vi har hälsat på i tävlingsstallet hos hoppryttaren Kajsa Björe. Här är uteridning en självklar del av träningen.

Text: Anna Björe

Oavsett ambition med ridningen är varierad träning bäst. Att nöta för mycket i ridhus och på ridbana sliter och kan bli tråkigt för både ryttare och häst.

– Vi rider ut flera gånger i veckan. Hästarna blir starka, motiverade och glada av det, säger Kajsa Björe.

Det är på Mälsäter Gård utanför Eskilstuna som hon håller till och tränar och tävlar många hästar. För henne är variation självklart, både för hästarnas hållbarhet och för glädjen det ger. Uppsutten träning, javisst, men även tömkörning, longering och skrittmaskin står på veckoschemat. Plus – inte minst – uteritter.

Alla hästar rids ut regelbundet på grusvägen eller på gräsbanan. På vintern när det är snö blir det galoppträning på fältet.

– Att rida ut är effektivt på många sätt. Det stärker hästarna både fysiskt och mentalt och så är det roligt och inte lika kravfyllt som annan träning, säger Kajsa Björe.

uteritt-2WEBB.jpgRid gärna där det är kuperat så får hästarna extra styrke- och konditionsträning.

Att rida på grus, gräs och snö som komplement till fibersanden på ridbanan och i ridhuset, är nyttigt. Olika underlag gör hästarnas senor och ligament mer hållbara samtidigt som muskler och skelett stärks. På så sätt förebyggs skadeproblem. All fibersand är inte heller skonsam. Har den inte skötts på rätt sätt kan det vara gropigt under.

Du kan jobba för att få upp kondition, styrka, rörlighet och lydnad.

Uteridningen ger även ett välkommet mentalt avbrott för både ryttare och hästar. Att uppleva något annat än det ”gamla vanliga” stimulerar hjärnan. Att möta en traktor, höra en hund skälla, känna lukten av löv som eldas eller se grannen klippa gräsmattan, gör att hästarna får nya intryck. Ibland blir detta en utmaning, men genom att lotsa hästen förbi det som upplevs som ”farligt” så tränas tilliten mellan ryttare och häst.

Det är guld värt om man senare ska ut i stökigare miljöer på träning och tävling.

uteritt-9WEBB.jpgHästarna travas ofta ute längs grusvägen.

– En av mina bästa hopphästar som heter Emmely älskar att skritta på grusvägen. Hon frustar och håller ett friskt tempo och så pratar hon lite på sitt eget sätt, säger Kajsa och skrattar.

– För mig är det också skönt att bryta av med en uteritt mellan varven om jag ska rida många hästar under en dag.

Det gäller att ha koll så att hästen är lyhörd för hjälperna och inte ”lär” sig att det är okej att rusa på.

Hon brukar även kombinera de vanliga träningspassen med att skritta ut. Känns träningen på ridbanan klar efter 20 minuter så finns det ingen anledning att fortsätta nöta. Då skrittar hon på vägen en stund som avslutning. Börjar hon i stället passet med uteritt så blir hästen härligt avspänd och extra motiverad inför stunden på träningsbanan.

uteritt-13WEBB.jpgAtt rida ut ger hästen både miljöträning och mental stimulans. 

För den som vill jobba hästen ännu mer längs grusvägen eller i terrängen så finns mycket att göra. Du kan jobba för att få upp kondition, styrka, rörlighet och lydnad. Du kan träna rörelser som till exempel skänkelvikning, ställa hästen i kurvor längs vägen, öva framdels- och bakdelsvändningar, backträna i slänter, öka och minska i olika gångarter och konditionsträna i galopp. Använd din fantasi utifrån förutsättningarna hos dig.

Lotta Björe WEBB2.jpg

"Tokgaloppera" inte, råder Lotta Björe.

Men Kajsas mamma Lotta Björe, A-tränare i hoppning och expertkommentator i SVT, avråder från att ”tokgaloppera” vilket annars kanske kan vara lockande utomhus. Då kan det komma surt efter när man ska träna och tävla.

– Det gäller att ha koll så att hästen är lyhörd för hjälperna och inte ”lär” sig att det är okej att rusa på, säger hon.

Numera rider inte Kajsa i obanad terräng i skogen, över stenar, rötter och håligheter. Risken för feltramp är stor och det ökar skaderisken. Importerade hästar har ofta problem med skogsturer medan svenska hästar generellt är mer vana.

– Skogen intill oss passar inte för tävlingshästarna, men en kuperad naturbana med träd att rida runt och stockar att ta sig över, står högt på önskelistan, säger Lotta Björe.

Planera din uteritt

En fast grusväg är perfekt för skritt och trav.

Vid galopp på fält eller liknande – kolla först att det inte finns sorkhål eller andra ojämnheter.

Utnyttja backar och kuperad terräng för att klättra i olika gångarter och få styrke- och konditionsträning.

Rid runt träd och passa på att ställa och böja hästen.

Om hästen är broddad, brodda av när ni ska in på fibersand eftersom hästens hovar inte glider på underlaget annars.

uteritt-18WEBB.jpg

Skänkelvikning går utmärkt att träna även på uteritten.

Tänk alltid på säkerheten

Rid inte med helt lång tygel ifall hästen blir skrämd och far i väg. Hästens hals kan ändå få vara lång, men håll alltid kontakt med munnen.

Ha sällskap på turen och ta med mobilen om något skulle hända som kräver hjälp.

Rid inte i för stor grupp. Ett par, tre ekipage är lagom. Många hästar i grupp kan trigga i gång varandra.

Har du en unghäst, rid alltid ut med en äldre häst som sällskap.

Välj bort uteritten under blåsiga dagar om hästarna blir skrämda av det.

Vid det här tillfället hade hästarna benlindor som skydd. Svenska Ridsportförbundet rekommenderar i stället benskydd på uteritter, just av säkerhetsskäl. En linda kan om du har otur fastna i något snårigt och då börja vira upp sig. 

I trafik

Hästen räknas som ett fordon i trafiken och ska ridas på höger sida. Du ska stanna för trafikljus och lyda skyltningar.

Ta ögonkontakt med bilförare om det går.

Tacka och visa din uppskattning då andra trafikanter saktar in eller på annat sätt visar hänsyn.

Sätt reflex på både dig och hästen om det är mörkt eller kommer att mörkna under ritten.

Ha gärna en reflexväst på dig även om du rider ut på dagen och rider i trafikerade områden.

LÄS MER på ridsport.se – Hästar i trafiken

Fördelar med utredning

Hästen får gå på olika underlag.

Mental omväxling för både ryttare och häst.

Miljöträning med nya intryck.

Mer avspänd häst inför träningen.

uteritt-19_webb.jpgKajsa Björe varierar alltid träningen för att hästarna ska bli starka och harmoniska.