Annons

    Hem / Tävling / Råd vid träning mm

Råd vid träning mm

Idrottsföreningar bör om möjligt hålla träningar och andra idrottsaktiviteter utomhus, och begränsa antalet åskådare, det skriver Folkhälsomyndigheten bland annat i sina allmänna råd.

I Folkhälsomyndighetens nya rekommendationer, läs mer HÄR, finns även andra punkter som riktar sig till idrottsrörelsen:

  • Träna utomhus när så är möjligt
  • Begränsa antalet åskådare för att undvika trängsel
  • Undvik onödiga resor i samband med idrottsutövande

Råd vid träning och övrig verksamhet

  • Var tydlig med att personer med förkylnings- eller sjukdomssymptom inte ska besöka verksamheten. Den som har personer i riskgrupper i sin närhet bör också avstå besök.
  • Säkerställ att det finns möjligheter att tvätta händerna, antingen med tvål och rinnande vatten, eller om det inte går, tillgång till handsprit. Detta är särskilt viktigt i toalettområden och på matställen
  • Sätt upp information om allmänna hygienråd, till exempel affischer, Klicka HÄR
  • Meddela deltagarna att begränsa medföljande till max 1 person. Då kan personerna på läktaren hålla önskat avstånd mellan sig (2 meter) samt så få som möjligt samlas.
  • Se över rutiner i cafeterian så att inte folksamlingar uppstår, eller överväg att stänga den.  Om ni har självservering, undersök om det kan ordnas på annat sätt, ha endast kontantfri försäljning och så långt som möjligt erbjuda engångsartiklar.
  • Se över rutiner för att undvika trängsel i mindre utrymmen.
  • Använd inte gemensamma omklädningsrum, byt om hemma.

Städning

  • Städa lokalerna, framför allt toaletter och ytor som bordsytor, dörrhandtag och trappräcken åtminstone en gång om dagen. Tänk framförallt på att torka av handtag på dörrar, kranar vid tvättställ och andra ytor som många tar på. Använd gärna ett milt alkaliskt allrengöringsmedel.
  • Se till att alla papperskorgar töms regelbundet.
  • Städning av toaletter kan behöva göras flera gånger per dag. Detta är en prioriterad uppgift.

 Handhygien

  • Informera om värdet av att ha en god handhygien och påminn om att tvätta händerna ofta med tvål och vatten.
  • Skriv ut och sätt upp affischer om handtvätt. Klicka HÄR
  • Säkerställ tillgång till tvål och pappershanddukar.
  • Placera ut handsprit på lämpliga ställen där det inte finns tillgång till tvål och vatten, till exempel entréer och stallar.

Speciellt vid voltigeträning

Svenska Ridsportförbundets Voltigekommitté följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer när det gäller träning och tävling. Folkhälsomyndigheten har meddelat att råden om att undvika närkontakt mellan idrottsutövare tas vid träning. Voltigekommittén anser att det rådet kan följas gällande lagträning – med fortsatta restriktioner kring att inte åka hemifrån om man känner sig det minsta sjuk, att man tvättar händerna ofta och att man håller avstånd framförallt till personer man annars inte är nära.

Dessutom;

  • att skriftliga instruktioner sätts upp på träningsplatsen,
  • att informera och påminna voltigörerna löpande att undvika att röra vid ansiktet eller ögon, att nysa eller hosta i armvecket och att aldrig komma till en träning med symptom på förkylning eller Covid-19,
  • att voltigörer, tränare, ryttare, linförare och hästskötare alltid stannar hemma minst 48 timmar efter att symptom på förkylning eller Covid-19 försvunnit,
  • att träning hålls utomhus om det är möjligt,
  • att träning inomhus i gymnastikhall – speciellt i trånga utrymmen – undviks,
  • att åskådare begränsas och när åskådare finns, se till att dessa håller individuellt avstånd,
  • att avstånd hålls mellan voltigörer när de springer, värmer upp, står i ledet eller inne i volten,
  • att lagkür undviks och att fokus istället läggs på obligatoriska och individuella övningar,
  • att passning inte sker, exempelvis framför trähäst vid svingövningar – detta gäller såväl av tränare som andra voltigörer,
  • att träningen för yngre och mindre rutinerade voltigörer anpassas så att närkontakt vid till exempel upphopp undviks,
  • att det vid träningsplatsen finns tillgång till tvål, rinnande vatten och pappershanddukar alternativt handsprit,
  • att utrustning, redskap och trähäst torkas av med rengöringsmedel eller desinficering (observera att vissa typer av rengöring kan skada lädermaterial),
  • att – om det är möjligt – använda överdrag och redskap som är avtorkningsbara, och
  • att voltigörer som inte normalt träffas i hemmet eller i skolan undviker att samåka till träningen.